это авторская практика-медитация Дмитрия Хары, симбиоз дыхательных практик, активной физической нагрузки, психо-эмоционального очищения и обретения состояния безусловной любви.

Медитация состоит из 16 стадий и сочетает в себе 5 первоэлементов: земля, огонь, вода, воздух и пустота.

И эта сила помогает трансформировать напряжение, боль, дискомфорт, что сидит в тебе и не дает раскрыться.

Это эмоциональная гигиена, очищение.

Слова вряд ли помогут передать, как это работает. Здесь важна личная практика и интерес - тогда тело начинает откликаться, и ты почувствуешь.

16 активных циклов

направленных на высвобождение и экологичное проживание эмоций, наполнение энергией для новых целей.

Здесь физическая активность играет центральную роль, поэтому мы кричим, прыгаем, танцуем и динамично двигаемся. Проживаем разные состояния нашей души для очищения и освобождения от негатива, а вместе с этим запускаем каскад положительных изменений в теле и в мыслях.

1. Освобождаемся: от застарелых негативных эмоций, которые подавляли годами
2. Избавляемся: от агрессии и страха, трансформируя их в силу и смелость
3. Высвобождаем: застоявшуюся энергию, снимая напряжение в теле и эмоциях
4. Укрепляем: уверенность в себе, в своём праве на жизнь и самовыражение
5. Тренируем: волю и учимся контролировать инстинкты, снижая уровень стресса и паники
6. Укрепляем: чувство внутренней свободы и независимости
7. Расслабляем: мышцы, освобождаемся от подавленных эмоций
8. Учимся: принимать свои теневые стороны, повышаем осознанность
9. Управляем: дыханием, чтобы научиться эффективно восстанавливаться после стресса или нагрузок
10. Прорабатываем: эмоциональные травмы и освобождаемся от глубинных блокировок
11. Учимся: расслабляться в нестабильных ситуациях и находить внутреннее равновесие
12. Укрепляем: внутреннее чувство целостности и эмоциональную устойчивость
13. Высвобождаем: энергию, погружаясь в состояние полной радости и легкости
14. Исцеляем: внутренние эмоциональные раны, наполняем тело ощущением покоя и любви
15. Активируем: энергетический обмен между собой и окружающими миром, обретая чувство единства и связи с ним
16. Формируем: новое восприятие жизни, буквально «рождаясь» заново

Шодхан - уникальная медитативная практика, созданная в России

в переводе с языка хинди означает "очищение". Очищение физическое, эмоциональное, ментальное.

Это путь к тишине, спокойствию и гармонии через активные движения телом, дыхание и звучание.

Шодхан - это гармонизация себя, поиск внутренней опоры, успокоение ума. Это возможность соединиться с собой, начать слышать и чувствовать свое тело.

Это инструмент эмоциональной гигиены, позволяющий максимально ярко прожить все эмоции, выплеснуть их в экологичной форме и избавиться от ненужных.

Шодхан подходит абсолютно любому человеку.

Не важно, сколько вам лет, какой у вас вес, пол или вероисповедание.

 В чем польза?

• Оставаясь нетронутыми, слои эмоций отравляют вашу энергетическую систему, создавая блоки в организме.
• Рано или поздно это приводит к хроническим болезням и дряхлению. Уже научно доказана связь между заблокированными эмоциями и аутоиммунными заболеваниями, болезнями суставов, сердца, печени, горла, психическими расстройствами.
• Регулярная практика динамической медитации помогает выйти из эмоционального кризиса и депрессии, избавиться от зависимостей (курение, алкоголь, наркотики и пр.), исцелить фобии.
• Даже один раз попробовав динамическую медитацию Шодхан, вы ощутите мощный прилив сил и энергии, вдохновения и радости.

Что получите?

• Проработаете подавленные негативные эмоции: вину, гнев, обиду, печаль.
• Получите пользу для тела: шодхан заменяет час активного фитнеса с пользой для эмоций.
• Наполнитесь энергией и поднимите себя на частоты любви, радости, кайфа и благодарности!

Ведущая практики: учитель Тара